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Esercizi di Kundalini per bilanciare gli ormoni

Esercizi di Kundalini per bilanciare gli ormoni



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Quando il tuo umore è fuori controllo, potresti immaginare ogni sorta di cause, da un incontro conciso con un collega a una giornata noiosa e piovosa. Ma potrebbe essere solo che i tuoi ormoni non siano equilibrati. Le tue ghiandole endocrine, tra cui l'ipofisi, il timo, la tiroide e le ghiandole surrenali, producono gli ormoni che regolano la crescita, il metabolismo e l'umore del tuo corpo. Lo yoga Kundalini è stato progettato per affrontare tutte le operazioni del tuo corpo, inclusa la regolazione degli ormoni. Gli esercizi di Kundalini possono aiutare a bilanciare o persino migliorare le funzioni ormonali, ma consultare il proprio medico prima di provare un sistema di guarigione alternativo come lo yoga Kundalini.

Twist for Life

Se ti ritrovi a vivere costantemente al limite della risposta di lotta o fuga, le tue ghiandole surrenali saranno sovraccaricate dalla secrezione di troppa adrenalina. Prendi misure preventive con questo esercizio di Kundalini per le ghiandole surrenali. Seduto su una sedia al lavoro oa casa, stringi le mani dietro al collo e espira, ruota la parte superiore del corpo a sinistra. Inspira e gira a destra. Spostati rapidamente da sinistra a destra per un massimo di un minuto. Il movimento di torsione massaggia i reni e le ghiandole surrenali, che possono aiutare a bilanciare gli ormoni.

Thymus Thump

Sebbene la tua ghiandola del timo - che è responsabile della crescita nell'uomo - abbia compiuto la sua funzione primaria al compimento dei 13 anni, ha ancora un ruolo attivo nella produzione di globuli bianchi per tutta la vita. Questo esercizio di Kundalini è pensato per aiutare a regolare il timo e rafforzare il sistema immunitario. Sedersi su una sedia o su una stuoia di yoga e posizionare le dita della mano destra sul petto a circa due pollici sotto il centro della clavicola destra. Tocca le dita rapidamente e con fermezza contro il petto per un massimo di un minuto, respirando normalmente per tutto.

Ascensori pelvici

Lo yoga tradizionale offre la posa del ponte per stimolare la tiroide. Lo yoga Kundalini fa un ulteriore passo avanti sul Ponte aggiungendo un elemento in rapido movimento. Sdraiati sulla schiena su un tappeto o una stuoia di yoga. Piega le ginocchia e posiziona i piedi sul pavimento a circa sei pollici dai glutei. Con le braccia distese sul pavimento lungo i fianchi, inspira e solleva i fianchi dal pavimento. Espirare e rilasciare i fianchi sul pavimento. Continua a sollevare e abbassare i fianchi rapidamente per un massimo di un minuto. Ogni volta che alzi i fianchi, abbassa il mento nel petto per aiutare a bilanciare gli ormoni secreti dalla tiroide.

Pompe per gambe e dita

Nella tradizione Kundalini, si suggerisce che le ghiandole abbiano una connessione con le migliaia di terminazioni nervose nei piedi e nelle dita. Le pompe per gambe e dita sono un modo delicato per massaggiare le ghiandole endocrine e bilanciare gli ormoni. Sdraiati sulla schiena su una stuoia di yoga. Alza le gambe dal pavimento ad un angolo di 60 gradi. Riunisci le piante dei piedi e apri le ginocchia mentre avvicini i piedi al corpo, quindi raddrizzali. Allo stesso tempo, avvicina le punte delle dita e fletti le mani dentro e fuori. Continua entrambi i movimenti contemporaneamente per un massimo di un minuto.


Guarda il video: POSIZIONE YOGA PER L'EQUILIBRIO ORMONALE IN MENOPAUSA (Agosto 2022).