Consigli

Come volare in Cheerleading

Come volare in Cheerleading



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Le acrobazie dinamiche hanno trasformato le cheerleader, creando routine e spettacoli più emozionanti. Il centro di un gruppo di stuntman è noto come volantino o prima persona. È il volantino che viene sollevato da terra in acrobazie ed è più visibile alla folla. La posizione del volantino, sebbene molto ricercata, non è priva di sfide. Per avere successo nel volo, devi essere fisicamente in forma, flessibile e senza paura. È una posizione difficile da padroneggiare, ma alcuni fattori ti renderanno più efficace.

Passo 1

Consapevolezza del corpo, tenuta e controllo sono la chiave per volare. Durante il volo, mantieni la postura corretta tenendo il mento sollevato, le gambe dritte e le ginocchia bloccate, stringendo addominali e glutei e mantenendo le spalle e il petto sollevati.

Passo 2

Presta attenzione all'allineamento del tuo corpo e alla distribuzione del tuo peso. Se si sta eseguendo un'acrobazia su due gambe, distribuire uniformemente il peso su entrambi i piedi. Se si esegue la fase di arresto della crescita su una gamba, posizionare il peso solo sulla gamba di supporto. Resisti alla tentazione di appoggiare l'altro piede su una delle persone che servono come basi. In entrambi i tipi di acrobazia, mira a una linea retta dalla testa attraverso le spalle, i fianchi, le ginocchia e le caviglie.

Passaggio 3

Comprendi i meccanismi di un'acrobazia prima di provare a eseguirla. Sii certo del tuo ruolo nell'acrobazia e usa sempre la tecnica corretta nel carico, nell'abilità e nello smontaggio. Quando esegui una sequenza acrobatica composta da più di un'abilità, conosci i tempi e la sequenza delle acrobazie prima di caricare la sequenza acrobatica. Ad esempio, nella sequenza "prep-cradle", è importante capire che il volantino verrà sollevato all'altezza delle spalle, in piedi, prima di essere lanciato in aria e catturato in una luccio (gambe allungate e mani appoggiate in avanti sulle gambe). Usa le progressioni durante l'apprendimento delle acrobazie; ad esempio, preparazione principale (in piedi su due piedi supportati da basi a livello del mento) prima di passare all'estensione (braccia estese).

Passaggio 4

Carica nella tua acrobazia posizionando leggermente i piedi nelle mani delle basi. Non calpestare le mani delle tue basi. Sostieni il tuo peso posizionando le mani sulle spalle delle basi ed estendendo completamente le braccia per sostenerti nell'acrobazia. Tieni la testa alta e sollevati nella posizione finale in ogni acrobazia tirando il petto e la testa in posizione verticale mentre vieni sollevato in aria.

Passaggio 5

Assicurati di poter colpire ogni acrobazia. Non abbiate paura di acrobazie. Il dubbio è uguale a acrobazie cadute; la paura è uguale alle cadute. Abbi fiducia nelle tue basi e in te stesso per essere in grado di eseguire con successo ogni acrobazia. Concentrati sul tuo ruolo nell'acrobazia, non su ciò che le tue basi sono o non stanno facendo, per evitare pericolose distrazioni.

Mancia

  • Comprendi il tuo ruolo nell'acrobazia prima di provare.
  • Punta le dita dei piedi.
  • Rimanere stretto per tutta la prodezza.


Guarda il video: Parodia Cheerleader (Agosto 2022).