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Esercizi facciali per rendere il viso più snello

Esercizi facciali per rendere il viso più snello



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Puoi modellare e tonificare i muscoli del viso per creare un aspetto più snello e più giovane. E non hai bisogno di attrezzature speciali o interventi chirurgici per raggiungere questo obiettivo. Gli esercizi facciali spesso sembrano stupidi quando inizi, ma quando noti i risultati, ti sentirai più a tuo agio con loro.

Guance

Per rendere le tue guance più sottili, posiziona tre dita nel mezzo degli zigomi e spingi verso l'alto delicatamente. Apri la bocca a forma di "O" e lascia cadere il mento, sentendo l'attrazione nei muscoli sui lati del viso. Chiudi la bocca e ripeti. Inoltre, con tre dita sugli zigomi, spingere verso il basso anziché verso l'alto. Sorridi con le labbra e rilascia. Ripeti ogni esercizio 10 volte.

Labbra

Nel tempo, la gravità e le normali espressioni facciali possono causare cadute o cedimenti intorno alle labbra. Solleva quell'area per rendere il tuo viso più sodo e snello. Posiziona un dito indice fuori da ogni angolo della bocca e tira delicatamente verso il basso. Usa i muscoli del viso per sorridere, che solleva gli angoli della bocca. Rilascia e ripeti per 10 ripetizioni. Le dita forniscono resistenza per aiutare a sviluppare quei muscoli. Inoltre, solleva il labbro inferiore in modo che copra il labbro superiore e sorridi in grande senza lasciare cadere il labbro inferiore da quello superiore. Rilassati e ripeti 10 volte.

Mento

La parte inferiore del mento è un'area problematica per molti. Riduci l'aspetto di un mento cadente rassodando quella zona con esercizi quotidiani. Siediti dritto su una sedia e inclina la testa all'indietro, sollevando il mento. Allunga la mascella inferiore in modo da poter sollevare il labbro inferiore sopra il labbro superiore, sentendo l'allungamento sotto il mento. Rilassa il mento e ripeti 10 volte, due volte al giorno. Puoi anche borsare le labbra, come se stessi baciando qualcuno, mentre la testa è inclinata all'indietro.

Considerazioni

Proprio come gli altri muscoli, all'inizio lavora lentamente i muscoli facciali e costruisci una routine quotidiana più intensa. Cercare di lavorare troppo duramente troppo in fretta può portare a spiacevoli spasmi muscolari in faccia. Inoltre, lavora i muscoli in entrambe le direzioni per evitare la formazione di nuove rughe. Secondo Carolyn Cleaves, fondatrice del Facial Fitness di Carolyn, spingere la pelle e i muscoli del viso con le dita funziona solo se muovi quei muscoli nella direzione opposta allo stesso tempo. Si consiglia di sdraiarsi sul letto con la testa appoggiata su un lato per aumentare il flusso sanguigno verso la pelle e aiutare la gravità a rilasciare la pressione sui muscoli per aiutarli a sembrare sollevati e più sottili.